تبلیغات
اموزش مسائل جنسی و دوری از گناه - اهمیت ماساژ درمانی در ورزش
چهارشنبه 8 دی 1389

اهمیت ماساژ درمانی در ورزش

   نوشته شده توسط: mohamad.h hm    

 

اهمیت ماساژ درمانی در ورزش

استعداد و توانایی یك فرد یا ورزشكار به خصوصیات جسمانی وی در ۳ مقوله مهارت، نیروی سرعت و تداوم قدرت برمی گردد كه به صورت عام در قدرت جسمانی و به صورت خاص در تمركز و افزایش توانایی فرد در انجام یك ورزش تأثیر دارد.
ماساژ یا ماساژدرمانی به دلیل تأثیرات جسمی و روانی، جایگاه ویژه ای به خود اختصاص داده و حتی كلاس های آموزشی برای دكترها، بدنسازها و علاقه مندان به وجود آمده كه البته به دلیل تأثیرگذاری مثبت، در بین ورزشكاران و افراد دارای مشاغل سخت فیزیكی طرفداران بی شماری دارد. البته یك ماساژور به خصوص افرادی كه با ورزشكاران سر و كار دارند، باید بر حسب نوع رشته ورزشی و اثرات آن روی بدن و اینكه آن ورزش كدام عضلات را بیشتر به تحرك وامی دارد، اطلاعات كافی داشته باشد و از عملكرد زنجیره عضلات و بافت ها مطلع باشد؛ چرا كه این شناخت و آگاهی برای یك فرد ماساژدهنده كه باید در زمینه های مختلف ورزشی تجربه داشته باشد، لازم است.
استعداد و توانایی یك فرد یا ورزشكار به خصوصیات جسمانی وی در ۳ مقوله مهارت، نیروی سرعت و تداوم قدرت برمی گردد كه به صورت عام در قدرت جسمانی و به صورت خاص در تمركز و افزایش توانایی فرد در انجام یك ورزش تأثیر دارد.خستگی ناشی از تمرینات، استرس، فشار روانی ناشی از حساسیت برخی مسابقات برای ورزشكاران، گرفتگی خفیف عضلات و آسیب دیدگی های جزئی، مسایل روزمره ورزشكاران می باشد كه بهره گیری از دانش ماساژ تأثیر مطلوبی در رفع آنها خواهد داشت.ماساژ نقش انكارناپذیری در آماده سازی افراد برای حضور در تمرینات و مسابقات داشته و همچنین باعث توانمندی جسمی و روحی فرد می شود. به همین دلیل در حفظ سلامتی ورزشكار نقش مهمی دارد.
ماساژ به ضمیر خودآگاه این امكان را می دهد كه به فرد كمك كند تلاش بیشتری انجام دهد.ورزشكاران به هنگام تمرین یا مسابقه دچار افزایش فعالیت جسمانی و حركات انبساطی و انقباظی در عضلات خود می شوند كه یكی از وظایف اصلی ماساژورها رفع خستگی عضلات و اثر بازدارندگی آنها است تا از این طریق بدن به حالت تعادل برسد.
البته بهموازات تمرینات اصلی برای ورزشكاران، برخی اقدامات برای سلامتی و توانایی این افراد ضروری است؛ اقداماتی همچون روان درمانی فعال؛ گرم كردن و كشیدن عضلات، نرمش و ورزش های تعادلی، حركات نرم، سرد كردن بدن و ماساژ فردی و اقدامات روان درمانی غیرفعال؛ استفاده از گرما، دوش گرفتن برای رفع خستگی، سونا و عوامل دیگر كه باعث آرامش توأمان روح و جسم می شود.انجام ماساژ یك امر تخصصی است و سپردن این كار به افراد غیرمتخصص ممكن است آسیب هایی نیز به همراه داشته باشد به خصوص به دلیل عدم شناخت افراد از عضلات و نوع كاربرد آن در بافت های بدن، غالباً تنها بر روی عضوهای خاصی از بدن همچون سرشانه ها ماساژ انجام می گیرد.
افراد عادی جامعه به دلیل عدم تحرك لازم به دلیل انجام تمرینات سنگین و متناوب دچار گرفتگی عضوی از بدن می شوند؛ البته استرس های روحی و روانی هم به نوعی در ایجاد «اسپاسم» نقش دارند كه ماساژدرمانی تأثیر مطلوبی در برطرف كردن این مشكل خواهد داشت . همچنین آسیب دیدگی های جزئی كه منجر به كبودی و یا شكستگی نشود و یا همان ضرب دیدگی، در بین افراد عادی و ورزشكاران به تناوب دیده می شود كه شناخت نقاط مورد نظر از سوی ماساژورها و استفاده از تكنیك های لازم جهت كم كردن و یا برطرف كردن ناراحتی های جزئی می تواند باعث كاهش خطرات احتمالی شود.
برای انجام ماساژ، تكنیك ها و روش های مختلفی وجود دارد. ماساژور باید از آناتومی بدن انسان ها شناخت لازم داشته و سپس با توجه به نوع خستگی، گرفتگی و یا آسیب دیدگی جزئی فرد یا ورزشكار، اقدامات لازم را انجام دهد. در ابتدای كار باید با سرانگشتان اقدام به برطرف كردن اسپاسم یا گرفتگی آن قسمت كرد (البته باید از اعمال فشار بر روی استخوان ها جداً خودداری شود) و فشار بر روی عضلات یكسان و متناوب باشد، از طرفی میزان توانایی فرد به هنگام ماساژ سنجیده شود؛ چرا كه میزان تحمل افراد متفاوت است.
انجام ماساژ را باید بدون توقف و هماهنگ انجام دهید و توجه داشته باشید ماساژ فردی یا ورزش تنها برای برطرف كردن اسپاسم یا گرفتگی عضلات و خستگی بدن است كه البته تأثیر مطلوبی هم در كاهش برخی دردهای خفیف ناشی از آسیب دیدگی دارد اما راه درمان نیست و برای انجام درمان قطعی برخی ناراحتی ها حتماً باید به پزشك مراجعه كرد. به هر حال انجام ماساژ فردی برای افراد عادی و به خصوص ورزشكاران جدا از نرمش ها و تمریناتروزانه، تأثیر مطلوبی خواهد داشت كه دانستن اجرای آن خالی از لطف نیست.


Madie
جمعه 17 آذر 1396 12:29 ق.ظ
Someone necessarily assist to make significantly posts I'd state.
That is the very first time I frequented your web page and so far?
I amazed with the analysis you made to make this particular submit amazing.
Great activity!
What causes pain in the back of the heel?
شنبه 1 مهر 1396 02:25 ب.ظ
Heya! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no backup.

Do you have any solutions to protect against hackers?
feet problems
دوشنبه 27 شهریور 1396 05:24 ب.ظ
It's in reality a great and helpful piece of information. I'm glad that
you shared this useful information with us. Please keep us informed like this.
Thanks for sharing.
Can better posture make you taller?
دوشنبه 30 مرداد 1396 01:06 ب.ظ
Excellent blog here! Also your web site loads up very fast!

What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?

I wish my web site loaded up as quickly as yours lol
rhiannonpolski.wordpress.com
چهارشنبه 18 مرداد 1396 08:19 ق.ظ
Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to
get there! Thanks
Foot Problems
دوشنبه 16 مرداد 1396 12:50 ب.ظ
There's definately a great deal to learn about this topic.
I like all the points you made.
http://wongvtaeunfwuz.jimdo.com
یکشنبه 15 مرداد 1396 02:25 ب.ظ
A fascinating discussion is worth comment.
I believe that you need to publish more about this subject matter,
it may not be a taboo matter but usually people do not discuss such topics.
To the next! Best wishes!!
How long do you grow during puberty?
جمعه 13 مرداد 1396 04:53 ب.ظ
Simply wish to say your article is as astounding.
The clearness on your publish is just nice and i could suppose
you are an expert in this subject. Well along with your
permission let me to grasp your RSS feed to stay updated with
forthcoming post. Thank you one million and please continue the enjoyable work.
raul8dillard65.jimdo.com
جمعه 13 مرداد 1396 02:20 ب.ظ
I am truly glad to read this blog posts which consists of plenty of helpful data, thanks for providing these data.
Foot Issues
سه شنبه 3 مرداد 1396 08:23 ب.ظ
What i don't realize is in reality how you're not really a
lot more smartly-favored than you may be right now. You are very intelligent.
You recognize thus considerably in the case of this topic, produced
me for my part consider it from a lot of numerous angles.

Its like women and men are not fascinated until it is one thing to accomplish with Woman gaga!
Your own stuffs great. Always handle it up!
BHW
چهارشنبه 23 فروردین 1396 08:54 ق.ظ
I go to see day-to-day a few sites and blogs to read articles,
except this weblog presents quality based writing.
manicure
سه شنبه 22 فروردین 1396 08:13 ب.ظ
My partner and I absolutely love your blog and find most of your post's to be just
what I'm looking for. Does one offer guest writers to write content
in your case? I wouldn't mind creating a post or elaborating on many of the subjects you write regarding here.

Again, awesome blog!
manicure
جمعه 18 فروردین 1396 12:44 ق.ظ
It's an awesome piece of writing in favor of all the web people; they will get benefit from it I am sure.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر